Перейти к содержимому

30.03.2013

5

Безвредная альтернатива энергетическим напиткам

Будучи жителем современного мегаполиса, нужно вести себя подобно спортивному автомобилю: мгновенно ускоряться, врываться в события, и так же быстро притормаживать, чтобы успеть расслабиться, отдохнуть и избежать перегрева — переутомления. Если осуществлять это естественно, не спеша — можно не успеть за темпом урбанизированной жизни. Нужны искусственные ускорители-замедлители для организма. Реклама прекрасно осознаёт эту потребность и навязывает: взбодрись! Выпей энергетического напитка, и сможешь горы свернуть, жизнь заиграет новыми красками. А в конце рабочей недели надо обязательно напиться, это же лучше всего расслабляет.

Пузырьки

Валерианка и женьшень

Но не секрет, насколько сильно такой подход вредит здоровью. Энергетический напиток — это очень вредный коктейль из медикаментов, доза которых в составе может быть превышена от допустимой. Он не бодрит, а вводит организм в стрессовое, лихорадочное состояние. Сердцебиение учащается, появляется чувство тревоги. Задремать при таком самочувствии и правда затруднительно, но никакого прилива сил не наблюдается.

Про расслабление с помощью алкоголя многим известно. Настоящее расслабление даёт возможность восстановить силы, запастись энергией. Алкоголь же не расслабляет, а вводит организм в ещё большее напряжение. Вялое состояние, которое часто ошибочно принимают за релаксацию — только побочный эффект отравления. При попадании яда мобилизуются все силы организма. Поэтому после казалось бы расслабленных пьяных выходных самочувствие — как после тяжёлого труда.

Ясно, что здоровью сильно вредят как алкоголь, так и энергетические напитки. А поддерживать себя в кондиции всё же нужно. Что делать? Вот моя рекомендация.

Женьшень и валерианка

Женьшень и валерианка

Конечно, лучше всего обойтись без вмешательств. Но если они необходимы, то:
Для поднятия «бодрости духа» купите настойку женьшеня. Она продаётся в любой аптеке, стоит копейки. Внимательно прочитайте инструкцию! Если у вас наблюдается вялость, постоянное сонное состояние, особенно связанное с необходимостью рано вставать, применяйте настойку курсом или одноразово. Не превышайте дозировку. После применения появляется ощущение бодрости и ясности восприятия, уходит сонливость. Намного дешевле, эффективнее энергетиков, а главное — без вреда для организма. Только не усердствуйте. Если можно обойтись без настойки — обходитесь. А в случае регулярного применения постоянное ощущение вялости уйдёт насовсем, тогда прекращайте применение, иначе на смену гиподинамии придёт нервозность, что ещё хуже. Берегите себя.

Для успокоения хорошо подходит старый и всем известный способ — валерианка. Она бывает в форме настойки и таблеток. Опять же, читайте инструкцию и не злоупотребляйте.

Разумеется, это далеко не все методики, а только самые простые и очевидные. Полноценно отдыхайте и спите, чаще бывайте на свежем воздухе, своевременно решайте возникающие дела и проблемы. Это главные условия хорошего самочувствия. Конечно, делать так намного сложнее, чем выпить лекарство. Не ищите лёгких путей. С ними далеко не уедешь.

5 комментариев Написать комментарий
  1. Москвич ..на самом деле....
    Авг 6 2013

    как-то я когда диссертацию защищал в Москве в 2000-х, глицина перебрал..вот это ступор был (а все говорили побочки нету, еще как есть)…а жень-шень неплохая тема..особенно если корень сам есть и дозу знаешь, одна побочка тонизирует и всяческие низменные желания вызывает))

    Ответить
    • moskvich
      Авг 11 2013

      В инструкциях к настойкам есть дозировки. Важно как раз не переборщать: их пьют для улучшения здоровья и самочувствия, а для других целей — другие средства есть. У меня благодаря женьшеню прошла гиподинамия, пропала постоянная вялость. Но больше его не пью, надобности уже нет.

      Ответить
    • Зауралец
      Янв 24 2018

      Глицин конечно понижает давление. Нет волшебных таблеток, которые выборочно успокоят, а выборочно взбодрят.

      Женьшень и ему подобные — бодрят, и это требуется в состоянии гиподинамии, гипоксии, гипотонии. Есть одно большое НО! Гиподинамия, гипоксия и гипотония — это следствие малоподвижности. Всё это лечится большим объёмом движения. При этом жизненно необходимо отказаться от лишнего, тогда вы успеете и шевелиться телом, и спать вдоволь. Меньше надо сидеть в интернете.
      Знаю обо всём об этом не по наслышке — гипотоник со стажем. Давление в школьные и институтские годы доходило до близкого к коматозному. Я и железо жал, и бегал много — всё перепробовал с 14 до 31 года. Больше всего помогает большой объём бега или ходьбы. Их и терпеть в состоянии гипоксии легче, чем заставлять себя жать штангу худому гипотонику.

      Ответить
  2. Может настойки и хороши, но я к ним не особо хорошо отношусь. Если нужно расслабиться — бегу на природу или слушаю музыку. Если нужно сконцентрироваться — жую черный шоколад.

    Ответить
    • moskvich
      Апр 24 2014

      Шоколад — отличное средство, только он не всегда есть под рукой. А когда есть — то его уже нет :)) Музыка именно меня не расслабляет, а наоборот. Потому что это одно из моих основных занятий, и она у меня ассоциируется как раз с напряжением и загруженностью. А с природой в Москве не везде хорошо…

      Ответить

Поделитесь своими мыслями. Оставить комментарий.

(required)
(required)

Внимание: HTML не допускается. Ваш адрес электронной почты никогда не будет опубликован.

Подписаться на комментарии

Яндекс.Метрика