Безвредная альтернатива энергетическим напиткам

Будучи жителем современного мегаполиса, нужно вести себя подобно спортивному автомобилю: мгновенно ускоряться, врываться в события, и так же быстро притормаживать, чтобы успеть расслабиться, отдохнуть и избежать перегрева — переутомления. Если осуществлять это естественно, не спеша — можно не успеть за темпом урбанизированной жизни. Нужны искусственные ускорители-замедлители для организма. Реклама прекрасно осознаёт эту потребность и навязывает: взбодрись! Выпей энергетического напитка, и сможешь горы свернуть, жизнь заиграет новыми красками. А в конце рабочей недели надо обязательно напиться, это же лучше всего расслабляет.

Валерианка и женьшень

Но не секрет, насколько сильно такой подход вредит здоровью. Энергетический напиток — это очень вредный коктейль из медикаментов, доза которых в составе может быть превышена от допустимой. Он не бодрит, а вводит организм в стрессовое, лихорадочное состояние. Сердцебиение учащается, появляется чувство тревоги. Задремать при таком самочувствии и правда затруднительно, но никакого прилива сил не наблюдается.

Про расслабление с помощью алкоголя многим известно. Настоящее расслабление даёт возможность восстановить силы, запастись энергией. Алкоголь же не расслабляет, а вводит организм в ещё большее напряжение. Вялое состояние, которое часто ошибочно принимают за релаксацию — только побочный эффект отравления. При попадании яда мобилизуются все силы организма. Поэтому после казалось бы расслабленных пьяных выходных самочувствие — как после тяжёлого труда.

Ясно, что здоровью сильно вредят как алкоголь, так и энергетические напитки. А поддерживать себя в кондиции всё же нужно. Что делать? Вот моя рекомендация.

Женьшень и валерианка

Конечно, лучше всего обойтись без вмешательств. Но если они необходимы, то:
Для поднятия «бодрости духа» купите настойку женьшеня. Она продаётся в любой аптеке, стоит копейки. Внимательно прочитайте инструкцию! Если у вас наблюдается вялость, постоянное сонное состояние, особенно связанное с необходимостью рано вставать, применяйте настойку курсом или одноразово. Не превышайте дозировку. После применения появляется ощущение бодрости и ясности восприятия, уходит сонливость. Намного дешевле, эффективнее энергетиков, а главное — без вреда для организма. Только не усердствуйте. Если можно обойтись без настойки — обходитесь. А в случае регулярного применения постоянное ощущение вялости уйдёт насовсем, тогда прекращайте применение, иначе на смену гиподинамии придёт нервозность, что ещё хуже. Берегите себя.

Для успокоения хорошо подходит старый и всем известный способ — валерианка. Она бывает в форме настойки и таблеток. Опять же, читайте инструкцию и не злоупотребляйте.

Разумеется, это далеко не все методики, а только самые простые и очевидные. Полноценно отдыхайте и спите, чаще бывайте на свежем воздухе, своевременно решайте возникающие дела и проблемы. Это главные условия хорошего самочувствия. Конечно, делать так намного сложнее, чем выпить лекарство. Не ищите лёгких путей. С ними далеко не уедешь.